Et forløb med fokus på dine drømme
I løbet af 6 mandag aftener går vi i dybden med drømme: drømmetydning, drømmeinkubation og lucide drømme.
- Tid: kl. 19-20.30
- Datoer: 16/2, 23/2, 9/3, 16/3, 23/3, 13/4 (OBS: Nye datoer!)
- Sted: Nystedet, Faksevej 4, 4720 Præstø
- Pris: 900 kr.
OBS: Dette forløb handler om personlig udvikling, men er ikke terapeutisk. Jeg er ikke psykoterapeut. Hvis du har psykiske problemer, som giver sig udslag i mareridt, vil jeg anbefale, at du opsøger en psykolog.
Husk og forstå dine drømme
De to første gange arbejder vi med at huske og forstå drømme. Du bliver introduceret til at føre en drømmedagbog, bruge apps, sætte intentioner, anvende mantraer og meditation, for at blive bedre til at huske dine drømme og blive bekendt med dit eget personlige drømmesprog. Vi kommer også ind på søvnhygiejne, søvnfaser og forskningen i søvn og drømme.
Når det kommer til forståelsen af drømme er der forskellige skoler og teknikker til drømmetydning. Du får en introduktion til nogle af disse og vi kommer til at arbejde konkret med fortolkning af drømme. Der er intet krav om at dele egne drømme med gruppen, men mulighed for det. Vi kigger på drømmesymboler, arketyper, drømmeinterview, men gør især en dyd ud af, at den der drømmer, er den eneste, der kan fortolke drømmen.
Spørg dine drømme til råds
De næste to gange arbejder vi med drømmeinkubation. Hvad vil du spørge dine drømme til råds om? Hvilke intentioner vil du sætte? Vi arbejder her videre med fortolkningen og dit personlige drømmesprog, så du kan bruge drømmenes svar på dine spørgsmål. Vi dykker ned i eksempler på drømme og bruger metoden: “Hvis det var min drøm…” til at nærme os en dybere forståelse. Du får også mulighed for at afprøve yoga nidra, som får dig ned i en tilstand imellem vågen og søvn.
Vågn op i dine drømme
Der findes et hav af forskellige teknikker til at blive bevidst i dine drømme, såkaldte lucide drømme. At vågne i drømme kræver for de fleste mennesker masser af øvelse og måske især dedikation og intention. Der findes en lang liste over hvad du kan gøre, når du vågner i drømme, såsom at flyve, at møde afdøde personer, at skifte scenarie, at forstørre og formindske ting. Du får her introduktion til nogle af de mest gængse metoder til at opnå lucide drømme og nogle af de første skridt du selv kan tage, såsom realitetstjek, mantraer, øvelser med overgangen fra vågen til søvn og fra søvn til vågen. Vi arbejder med forståelse af drømmene som vejvisere og som adgang til større dele af vores bevidsthed end vores vågne sind har adgang til.
